Financiële angst heeft vaak niets te maken met het werkelijke aantal nullen op je bankrekening. Het is een toestand van onzekerheid waardoor je ’s nachts niet kunt slapen en geen weloverwogen beslissingen kunt nemen. Om uit deze cyclus te komen, heb je een combinatie nodig van praktische hulpmiddelen controle en psychologische houdingen.
De realiteit erkennen als eerste stap
Het eerste wat je moet doen is stoppen met vermijden om naar de banktoepassing te kijken. Het probleem negeren maakt de angst voor het onbekende alleen maar groter. Wanneer u duidelijk uw inkomsten en uitgavenDe hersenen stoppen met het tekenen van rampscenario’s.
-
Maak een volledige lijst van alle verplichtingen en schulden.
-
Markeer de verplichte betalingen die niet gemist kunnen worden.
-
Noteer het gemiddelde bedrag dat je per week uitgeeft aan levensonderhoud.
Een psychologisch anker creëren
Een van de belangrijkste triggers van stress is gebrek aan financiële buffer. Zelfs een klein bedrag opzij zetten voor noodgevallen verlaagt het cortisolniveau. Begin klein: ernaar streven om een bedrag te sparen dat gelijk is aan je uitgaven voor één week geeft je al een gevoel van eerste zekerheid.
-
Automatiseer je besparingen zodat het zonder jouw wil gebeurt.
-
Scheid je rekeningen voor verschillende doeleinden: lopende uitgaven, reserve en grote aankopen.
-
Onthoud dat financiële geletterdheid – is een vaardigheid die geleidelijk wordt aangeleerd.
Houdingen ten opzichte van consumptie herzien
Angst ontstaat vaak door te proberen te voldoen aan de verwachtingen of normen van anderen via sociale media. Bewuste consumptie helpt je te focussen op wat echt goed is voor jou persoonlijk, niet op marketingcampagnes.
-
Evalueer aankopen door de lens van werktijd: hoeveel uren van je leven is dit product waard.
-
Schrijf je uit voor nieuwsbrieven en winkels die impulsieve uitgaven uitlokken.
-
Focus op kwaliteit van levenen niet op de kwantiteit van dingen.
Werken met innerlijke houdingen
Angst voor geld is vaak geworteld in overtuigingen uit de kindertijd of negatieve ervaringen uit het verleden. Het is belangrijk om je huidige mogelijkheden te scheiden van oude angsten. Budgetplanning – is geen beperking van vrijheid, maar een manier om jezelf toestemming te geven om geld uit te geven aan wat echt belangrijk is.
-
Houd de uitgaven bij zonder zelfmisbruik en behandel het als gegevensverzameling.
-
Sta jezelf kleine pleziertjes toe zodat je niet afglijdt naar een soberheidsmodus.
-
Leer nieuwe manieren uw inkomen te verhogendoor energie te kanaliseren van angst naar creatie.
Een stabiele emotionele toestand stelt je in staat om nieuwe financiële vooruitzichten te zien en beslissingen te nemen met een koel hoofd. Een kalme houding ten opzichte van middelen wordt de basis voor welzijn op de lange termijn en vertrouwen in de toekomst.
